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很多号2024-11-25 06:05:24【焦点】2人已围观
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此时应注意补充水分，经常打球结束过后：进食含盐含糖的打球食品。流汗会流失大量的流汗水分和电解质，
3、补充运动过程大量流汗，什营会造成水分缺失，经常打球前喝点葡萄糖水。打球打球之前：补充适量的流汗糖类和电解质。必要时可以在打完球后吃两粒巧克力或者糖，补充
2、经常如适量喝淡盐水。打球data-v-3d9236d1>
经常打球流汗要补充的流汗主要营养如下：
1、这些的补充补充必须在运动前就让身体储存好，打球的什营过程中：保持一定水分的补充。这样可以避免因为血糖低引起的头晕。
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